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Top 3 des applications pour optimiser son sommeil

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Le Smartphone est devenu un élément indispensable dans nos vies. Il peut désormais devenir l’allié de nos nuits ! C’est pourquoi nous vous avons déniché les 3 applications sur Smartphone qui permettent d’améliorer le sommeil.

La clé du succès ? L’analyse du sommeil grâce aux applications


« Le réveil intelligent »

Le nombre d’heures passées à dormir ne vous suffisent pas et vous vous sentez fatigués au réveil ? Ne cherchez plus ! Le réveil vous a peut-être réveillé pendant la phase de sommeil profond ; c’est en tout cas ce qu’affirme l’application. Ce réveil intelligent permet de vous réveiller au bon moment en analysant les différentes phases de réveil. Disponible en 7 langues et téléchargeable sur le portail d’Apple, l’application « le réveil intelligent » permet de suivre les cycles de sommeil et de vous réveiller au meilleur moment. 

« Renastic Sleep Better »

L’application gratuite fonctionne de la même manière que la précédente en analysant les différentes phases de sommeil en fonction des mouvements et du bruit. De plus, elle permet de combiner les informations enregistrées pendant la nuit et celles enregistrées au réveil par l’utilisateur pour analyser et définir l’efficacité du repos et sa qualité. L’apps intègre aussi les cycles de la lune dans son évaluation pour affiner son analyse.

« Sleep Cycle »

Toujours dans la catégorie des réveils intelligents, cette application propose en plus, une aide au sommeil. Celle-ci diffuse des musiques apaisantes et permet donc de s’endormir plus facilement. Elle propose également l’export des données au format Excel. Sleep Cycle à tout bon !

Ou misez sur un réveil en douceur…


Et pour finir la nuit en beauté et commencer la journée du bon pied, on a déniché pour vous des applications qui vous réveillent tout en douceur.

Parmi elles, Glimmer ! L’application se met en route 30 minutes avant l’heure de réveil commandée et diffuse une luminosité d’intensité croissante au fil du temps. Elle peut aussi diffuser de doux chants d’oiseaux !

Vous avez désormais toutes les clés en main pour bien dormir et vous lever du bon pied.

 

 

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